Креатин — вещество, входящее в состав скелетных мышц, оно может как синтезироваться в организме из аминокислот аргинина, метионина и глицина, так и поступать с пищей.

Креатин может поступать в организм с пищей, и основные его источники — белковые продукты животного происхождения: мясо и рыба.

Но чтобы получить 1 грамм креатина из пищи, нужно очень много еды. Например, для удовлетворения средней суточной потребности в 2 грамма креатина потребуется съесть почти 700 граммов трески — при этом будут потери питательных веществ во время приготовления.

Получение необходимого количества креатина только из продуктов питания может стать причиной перегрузки системы пищеварения и детоксикации, избыточной калорийности рациона и нежелательного набора веса.

Использование пищевых добавок креатина, спортпита — отличный способ восполнить уровень этого вещества в организме без создания профицита калорий и необходимости переваривать большое количество животного белка.

Полезные свойства:

• повышение выносливости;
• увеличение мышечной массы, но при соблюдении режима регулярных нагрузок;
• улучшение мышечного рельефа;
• прилив физических сил, отсутствие усталости даже после силовых нагрузок;
• выведение молочной кислоты, которая провоцирует неприятное жжение в мышцах при нагрузках;
• нормализация уровня холестерина;
• противовоспалительное действие;
• укрепляет сердечную мышцу;
• предотвращение неприятных симптомов атрофии мышц;
• защита центральной нервной системы от недостатка кислорода;
• повышение иммунитета.