Обзоры

С наступлением зимы организм сталкивается с холодом, коротким световым днём и повышенной нагрузкой на иммунитет, поэтому восстановление после тренировок нередко замедляется.

Новогодние праздники — время отдыха, встреч с близкими и вкусной еды, но одновременно период повышенного риска набора лишнего веса.

Для эффективного сжигания калорий важно учитывать индивидуальный уровень подготовки, чтобы каждая тренировка приносила пользу и запускала продолжительный процесс расхода энергии.

Утвердившийся стереотип, что мужчинам требуется большее количество белка и калорий, а женщинам достаточно легкого перекуса, не отражает реальной картины и сейчас разберемся, почему.

Для достижения успеха в спортивной подготовке рекомендуется сначала развивать общую выносливость, а затем уже переходить к тренировкам, направленным на конкретные виды нагрузки.

Быстрый набор мышечной массы является популярной целью среди новичков в тренажерном зале, однако зачастую недобросовестные тренеры и консультанты по спортивному питанию используют эту мечту в своих целях

В последнее время протеин превращается из спортивной добавки в универсальный ингредиент для приготовления низкокалорийных и низкоуглеводных блюд, заменяя сахар, муку и другие продукты, что делает его ценным компонентом правильного питания.

Многие задаются вопросом, стоит ли просто так употреблять протеиновые коктейли, надеясь на быстрое решение проблем с лишним весом или недостатком мышечной массы.

Многим спортсменам и любителям фитнеса хочется быстро достигать результатов и быть всегда готовыми к тренировкам, однако не всегда есть возможность приобретать качественное спортивное питание

В этой статье рассмотрим, какой протеин можно безопасно употреблять при непереносимости лактозы