Обзоры

Физическая активность — неотъемлемая часть здорового образа жизни. Однако с возрастом физиологические возможности организма меняются.

Рынок биологически активных добавок (БАД) переживает период стремительного роста. Однако за яркой упаковкой и громкими заявлениями часто скрывается продукт, не имеющий ни научного обоснования, ни реальной пользы.

Физическая активность традиционно ассоциируется с укреплением здоровья, повышением выносливости и улучшением качества жизни. Однако даже самое полезное занятие может стать источником серьёзных проблем, если не соблюдать меру.

Термин «детокс» прочно вошёл в повседневную лексику, ассоциируясь с обещаниями быстрого очищения, похудения и оздоровления. Однако за маркетинговыми лозунгами часто скрывается упрощённое и даже мифологизированное представление о работе человеческого организма

flash sale: 8 наборов с супер-базой от SNT и хитами продаж!

С наступлением зимы организм сталкивается с холодом, коротким световым днём и повышенной нагрузкой на иммунитет, поэтому восстановление после тренировок нередко замедляется.

Новогодние праздники — время отдыха, встреч с близкими и вкусной еды, но одновременно период повышенного риска набора лишнего веса.

Для эффективного сжигания калорий важно учитывать индивидуальный уровень подготовки, чтобы каждая тренировка приносила пользу и запускала продолжительный процесс расхода энергии.

Утвердившийся стереотип, что мужчинам требуется большее количество белка и калорий, а женщинам достаточно легкого перекуса, не отражает реальной картины и сейчас разберемся, почему.

Для достижения успеха в спортивной подготовке рекомендуется сначала развивать общую выносливость, а затем уже переходить к тренировкам, направленным на конкретные виды нагрузки.