Витамин Д3 (холекальциферол) является жирорастворимым витамином, который важен для хорошего здоровья. Данный витамин считается наиболее эффективной формой витамина Д для человека.

Витамин Д в организме отвечает за правильную минерализацию и развитие костей. Он также играет очень важную роль в процессе регулирования системы кальций-фосфор. Благодаря витамину Д возможно поглощение кальция и фосфора из пищеварительной системы.

Витамин Д3 Полезен:

• Для костной системы. Благодаря ему усваиваются кальций и магний, с его помощью регулируется количество фосфора и кальция. Он помогает усваиваться кальцию почками и кишечником.
• Для иммунитета. Воздействует на костный мозг, в котором синтезируются моноциты.
• Для гормонов. Влияет на показатели глюкозы в крови, так как участвует в выработке инсулина.
• Для нервной системы: поддерживает необходимое для здоровья количество кальция в крови, который, в свою очередь, отвечает за запуск нервных импульсов и сокращение мышц.
• Тормозит рост раковых клеток в груди, толстой кишке, на коже.
• Стимулирует борьбу с лейкозом, раком груди, мозга, половой системы. Он отвечает за формирование костей, иммунитет, работу нервной системы и защищает от тяжелых заболеваний.

Полезные свойства

• Улучшает состояние костей
• Снижает риск диабета
• Может помочь улучшить здоровье сердца
• Может снизить риск онкологии
• Может снизить риск преждевременной смерти
• Уменьшает симптомы депрессии
• Увеличивает силу мышц
• Может помочь предотвратить и лечить рассеянный склероз

Признаки недостатка у взрослых:

• Повышенная утомляемость
• Бессонница
• Отсутствие аппетита
• Ослабление зрения
• Слабость, плохое самочувствие
• Хрупкость костей. Это происходит оттого, что кальций сначала начинает плохо усваиваться, а потом вымываться из костей. Впоследствии, это может привести к рахиту

Признаки недостатка у детей:

• Медленно растут зубы
• Не закрывается родничок
• Искривляются ноги
• Деформируется лицо
• Деформируются кости таза
• Плоские кости черепа становятся мягче и уплощаются в затылке; в районе темени и лба появляются наслоения – голова становится квадратной
• Меняется форма грудной клетки
• Нарушается сон, ребенок становится раздражительным
• У детей нехватка витамина D ведет к развитию рахита.

Для поддержания адекватного уровня витамина D3 в течение года часто рекомендуется использовать добавки. В период с апреля по сентябрь для поддержания достаточного уровня витамина D в организме достаточно воздействия на солнце (в хороших условиях достаточно даже 15-30 минут для того, чтобы организм развивал витамин D в нужном количестве).

Осенью и зимой рекомендуется использовать добавки для дополнения дефицита витамина D3 в организме.