Орнитин

Орнитин — заменимая аминокислота с необычным статусом: она непротеиногенная, то есть в состав белка не входит и в мышцу «кирпичом» не идёт. Её работа в другом — в мочевинном цикле, где организм обезвреживает аммиак. Отсюда и интерес спортсменов: чем выше объём тренировок и доля белка в рационе, тем больше аммиака образуется. В каталоге Ахиллес L-орнитин представлен капсулами NOW и NaturalSupp.

Что даёт орнитин

Первое и главное — мочевинный цикл. Аминокислота участвует в связывании аммиака и его выведении в виде мочевины, а уровень аммиака в крови напрямую связан с ощущением усталости на тяжёлой работе. Отсюда второе: добавку берут ради восстановления между интенсивными сессиями, когда усталость копится и не уходит за одну ночь.

Третье — участие в белковом обмене. Орнитин выступает предшественником пролина, глутамина и креатина, то есть работает не сам по себе, а как звено, из которого организм собирает другие вещества. В синтезе креатина это особенно наглядно: креатин отвечает за быструю энергию в мышечной работе, а орнитин играет роль одного из исходников для него.

Четвёртое — поддержка работы печени в рамках обычного обмена веществ: именно там мочевинный цикл и идёт. Отдельно стоит упомянуть исследования связи орнитина с высвобождением соматотропного гормона — это область изучения, результат зависит от дозировок и условий, и обещать тут нечего.

Орнитин и аргинин — как они связаны

Организм получает орнитин из аргинина: фермент аргиназа отщепляет от молекулы аргинина мочевину, и остаётся орнитин. Обе аминокислоты работают в одном цикле, поэтому связку аргинин плюс орнитин часто и принимают вместе — она закрывает оба звена сразу.

Смысл брать орнитин отдельно есть тогда, когда аргинин уже в рационе — в предтренировочном комплексе или отдельной банкой — и добирать нужно именно второе звено. Ещё один случай — вечерний приём, когда аргининовая стимуляция кровотока перед сном не нужна, а поддержка восстановления нужна.

И важное отличие от привычных аминокислот вроде лейцина или лизина: орнитин не строительный материал. Ждать от него прироста массы не стоит — задача у него служебная, обменная.

Формы выпуска, дозировка и приём

В каталоге только капсулы 500 мг — упаковки на 60 и 120 штук. NOW L-Ornithine идёт в банке на 120 капсул, NaturalSupp L-Ornithine — на 60, это вариант для пробы. Порошковых позиций в категории нет, так что дозировку не нужно отмерять — одна капсула равна одной порции, и взрослому человеку этого обычно достаточно.

Принимают орнитин чаще натощак или перед сном — так его не приходится делить с белком из еды. Точная суточная норма и число капсул на порцию указаны в инструкции конкретного производителя.

При выборе банки смотрите на несколько вещей:

• дозировка в одной капсуле — стандарт 500 мг;
• количество капсул в упаковке и на сколько недель курса его хватит;
• цена за порцию, а не за банку;
• состав — у хороших производителей кроме аминокислоты только оболочка капсулы.

Проконсультироваться с врачом до применения стоит при беременности и лактации, хронических заболеваниях и постоянном приёме препаратов. Это пищевая добавка, а не лекарство.

Купить орнитин в Ахиллес

Орнитин купить можно в двух фасовках: NaturalSupp L-Ornithine на 60 капсул — на пробу, за 890 ₽, и NOW Л-Орнитин 500 мг на 120 капсул — на полный курс, за 2 290 ₽. В пересчёте на порцию цена большой банки ниже, поэтому на регулярный приём чаще берут её, а маленькую имеет смысл купить, если пробуете аминокислоту впервые.

Наличие и цена по каждой позиции видны прямо в карточке товара и обновляются автоматически. Л-орнитина хватает надолго: при одной капсуле в день банки на 120 штук достаточно на четыре месяца. Купить его удобно вместе с аргинином и остальным спортивным питанием — заказ соберётся в одну доставку по России или самовывозом в Сургуте на Проспекте Ленина, 26. Выберите фасовку, добавьте банку в корзину и оформите заказ.