Золотой стандарт: 7 лучших спортивных протеинов
Протеины — один из ключевых компонентов на пути к спортивному телу. Они играют решающую роль в росте и восстановлении мышц и повышают выносливость. Однако спортивных протеинов на рынке так много, что найти качественный продукт становится не так-то просто.
Мы проанализировали множество протеиновых добавок и составили топ-7 тех, что заслужили признание и доверие множества спортсменов и тренеров. Отбор проходил по строгим критериям качества, эффективности и безопасности, чтобы помочь вам сделать осознанный выбор.
Продукты, которые мы включили в топ, разнятся по составу и действию. Мы подробнее рассмотрим каждый из них и опишем основные моменты, которые стоит знать перед употреблением. С грамотно подобранным протеином вы сможете достичь лучших результатов в тренировках и двигаться к цели эффективнее.
1. O. N. 100% WHEY GOLD Standard (Optimum Nutrition)
Содержит смесь сывороточного изолята и концентрата сывороточного протеина. Основным источником белка является сывороточный протеин, который быстро усваивается организмом. Эта добавка считается самой чистой формой сывороточного белка в мире.
Отличается высоким качеством, обладает отличным профилем аминокислот и способствует активному росту и восстановлению мышц. Также он содержит незначительное количество углеводов и жиров, что отлично подходит для поддержания формы.
Главный недостаток — большое количество подделок.
2. U. N. Prostar 100% WHEY Protein (Universal Nutrition)
Является практически полным аналогом предыдущего. Состоит из сывороточного изолята и концентрата сывороточного протеина, предоставляя высокое содержание белка и незначительное количество углеводов и жиров. Содержит один из лучших аминокислотных профилей.
Превосходно подходит для активного роста мышц и восстановления после тренировок. Сывороточный протеин быстро усваивается, что способствует быстрому поступлению аминокислот в мышцы и повышению анаболического эффекта.
По сравнению с предыдущим вариантом, он достаточно водянистый. Многие спортсмены также не жалуют вкус этой добавки.
3. S. A.N. Platinum Isolate Supreme (SAN)
Состоит из изолята сывороточного протеина, обладает высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов и жиров. Легко усваивается, имеет приятный вкус.
Обеспечивает быстрое поступление аминокислот в мышцы, способствуя их росту и восстановлению. Совершенно не содержит жира, сахара и лактозы. Это влияет и на стоимость продукта — он чуть дороже предыдущих вариантов.
Не рекомендован лицам младше 18 лет.
4. Elite 100% Whey Protein (Dymatize)
Перед нами снова смесь сывороточного изолята и концентрата сывороточного протеина. Способствует росту и восстановлению мышц, обеспечивая достаточное количество аминокислот для оптимальной поддержки тренировочных целей. Из интересного — отличный вкус и разнообразие ароматов. Не содержит лактозу и жиры, отличается минимальным количеством углеводов.
5. BSN Syntha-6
Syntha-6 содержит смесь различных источников белка, включая сывороточный, казеин, яичный и другие. Это инновационный многокомпонентный протеин.
Обеспечивает постепенное высвобождение аминокислот, поддерживая анаболический эффект на протяжении длительного времени. Также известен за свой богатый и насыщенный вкус.
Тем не менее из-за многокомпонентного состава в нём немного больше углеводов и жиров в сравнении с чистым сывороточным протеином. Необходимо очень точно соблюдать дозировку.
6. BioTech Hydro Whey Zero
Инновационная добавка от BioTech USA, которая предлагает уникальную формулу сывороточного протеина. В основе сывороточный гидролизат. Нет лактозы и глютена, содержание жиров минимально.
Благодаря быстрому усвоению, протеин способствует мгновенному поступлению аминокислот в мышцы, что стимулирует их рост и восстановление после тренировок. Это особенно важно для спортсменов, стремящихся увеличить мышечную массу и силу.
Из недостатков — высокая цена. Также не рекомендуется несовершеннолетним.
7. Optimum Nutrition 100% Casein Gold Standard
Высококачественная протеиновая добавка, разработанная компанией Optimum Nutrition. Ее основным источником протеина является казеин, медленно усваиваемый тип протеина.
100% Casein Gold Standard обеспечивает постепенное и продолжительное высвобождение аминокислот в организм, что способствует поддержанию анаболического состояния мышц на протяжении длительного времени. Это особенно важно перед сном, когда организм в процессе отдыха и восстановления. Также добавка подавляет чувство голода, оказывая небольшое давление на стенки желудка, как бы сигнализируя о его наполненности.
Из минусов: в составе содержатся искусственные ароматизаторы, а также высокая цена.
Выводы
Выбор спортивного протеина — важный шаг на пути спортсменов и фитнес-энтузиастов, которые хотят поддерживать себя в форме и употреблять больше белка без вреда для фигуры. Несмотря на общую цель, потребности и условия каждого индивидуальны, поэтому важно подобрать ту форму белка, которая подходит именно вам.
Мы рассказали о семи лучших добавках на рынке, однако при выборе ориентируйтесь в первую очередь на свои цели и реакции организма. Лучше проконсультироваться с тренером или диетологом перед началом приёма любой пищевой добавки.
Не забывайте, что пищевые добавки — лишь полезное дополнение к сбалансированному питанию и физическим нагрузкам. Они не могут заменить тренировки и полноценный рацион.
Подбирайте добавки с умом и продолжайте путь к достижениям!
