Польза йоги для улучшения гибкости и концентрации
Йога – это не просто способ расслабиться после рабочего дня, но и практика, ведущая к гармонии тела и разума. Уже через несколько недель занятий улучшается самочувствие, повышается осознанность движений, укрепляется здоровье и развивается гибкость. Йога доступна всем, независимо от возраста и уровня подготовки, а растяжка играет ключевую роль, помогая увеличить подвижность суставов и осознать возможности своего тела.