Лизин

Л-лизин — незаменимая аминокислота (на упаковках её пишут как L-Lysine): в организме человека она не синтезируется, поэтому получить её можно только с пищей и добавками. Основные источники в питании — мясо, рыба, яйца, творог, бобовые, но при высоких нагрузках, ограничительном рационе или восстановлении после травм привычной еды часто не хватает. В каталоге Ахиллес собраны капсулы, таблетки и порошок от NOW, Maxler, Solaray, SNT, Atech Nutrition и NaturalSupp — от небольших банок на пробу до больших упаковок на полный курс.

Зачем нужен лизин

Лизин — алифатическая аминокислота, необходимый элемент почти всех белков тела. Она принимает участие в построении белковых структур и в синтезе коллагена, а коллаген — это основа связок, хрящей, сухожилий и кожи. Отсюда и главный интерес к добавке у тех, кто активно тренируется: связки и суставы получают нагрузку раньше, чем мышцы успевают к ней адаптироваться. Строительные свойства аминокислоты важны и для роста мышечной массы — без достаточного количества лизина белок из рациона усваивается хуже.

Второе направление — костная ткань. Лизин способствует абсорбции кальция в кишечнике и его усвоению, а вместе с ним — усвоению фосфора и железа. Молекула аминокислоты выступает здесь как транспортный компонент: сам по себе кальций усваивается хуже, если рацион беден белком. Для тех, кто хочет укреплять кости и суставы, это дополнительный аргумент в пользу добавки.

Лизин участвует в поддержании иммунитета и в работе защитной системы организма, а ещё его включают в комплексные схемы, где важно уменьшить частоту появления герпеса — вируса, который активизируется на фоне стресса и простудных инфекций. Ещё одна ситуация, где о нём вспоминают, — посттравматический и послеоперационный период: восстановление мягких тканей, отёк различной локализации, долгое заживление. Это пищевая добавка, а не лекарственный препарат, поэтому речь идёт о поддержке организма, а не о лечении.

Формы выпуска и дозировки

Разница между формами в каталоге сводится к дозировке действующего вещества и к тому, сколько порций в банке. Что купить — капсулы или таблетки — вопрос привычки и размера суточной порции.

Капсулы 500 мг — стандартный и самый универсальный вариант. Их удобно принимать ежедневно и легко делить курс: NOW Л-Лизин 500 мг расфасован по 100 капсул, Atech Nutrition Lysine — по 90.

Таблетки 500 и 1000 мг — выбор для тех, кому нужна высокая разовая дозировка или запас надолго. У NOW L-Lysine 1000 мг в банке 100 таблеток, у SNT L-Lysine — 90. Цена за таблетку в таких банках обычно ниже, чем в капсульных.

Порошок NOW Pets — отдельная позиция для животных. Людям он не предназначен, обратите на это внимание при заказе.

В названиях встречаются два обозначения. Пометка «L-» означает природную форму молекулы, ту самую, которая содержится в продуктах питания и усваивается организмом; на банке это может быть написано как L Lysine или «Л-лизин». Гидрохлорид лизина — это соль аминокислоты, более стабильная при хранении форма; содержание чистого лизина в ней ниже, чем указано на этикетке общей массой, и производители обычно приводят пересчёт в описании состава.

Как выбрать и как принимать

Ключевых параметров при выборе всего несколько, и они видны прямо в карточке товара:

• дозировка в одной порции — от неё зависит, сколько капсул в день понадобится;
• количество капсул или таблеток в банке и, как следствие, на сколько недель хватит упаковки;
• цена за порцию, а не за банку — большая упаковка на 100–250 штук почти всегда выгоднее;
• состав: у хороших производителей кроме аминокислоты там только вспомогательные компоненты оболочки.

Если планируете принимать добавку курсом, выгоднее сразу купить банку на 100–250 порций: цена за месяц приёма выходит заметно ниже.

Стандартная схема — 500–1000 мг в сутки, обычно между приёмами пищи и запивая водой. Точная дозировка и длительность приёма указаны в инструкции конкретного производителя: у NOW, Maxler и Solaray рекомендации отличаются, поэтому ориентируйтесь на этикетку своей банки, а не на общие цифры. Проконсультироваться с врачом до применения стоит при беременности и лактации, хронических заболеваниях почек и печени, а также если вы уже принимаете аминокислотные комплексы и хотите избежать двойной дозы.

Купить лизин в Ахиллес

Лизин купить по цене от 750 ₽ можно прямо из каталога — стоимость зависит от бренда, формы и объёма банки, верхняя граница на сегодня 1 590 ₽. Так что доступный вариант найдётся и на пробу, и на курс: капсулы Atech Nutrition Lysine стоят 750 ₽, NOW Л-Лизин 500 мг — 1 390 ₽, SNT L-Лизин 90 таблеток — 1 590 ₽. Наличие обновляется автоматически, поэтому цена на лизин и остаток по каждой позиции в карточке актуальны на момент заказа. Л-лизин купить удобно вместе с остальным спортивным питанием — заказ соберётся в одну доставку.

Доставка работает по всей России, самовывоз — в Сургуте на Проспекте Ленина, 26, а также в точках выдачи в «Ауре», «Сити Молле» и «Агоре». Лизин купить можно за пару минут: добавьте нужную банку в корзину, выберите способ получения и оформите заказ.