Метионин

Метионин — незаменимая серосодержащая аминокислота, одна из девяти, которые организм человека не синтезирует сам. Получить её можно только с пищей и добавками, и именно с метионина начинается сборка почти любой белковой молекулы. Отдельная особенность — атом серы в составе: из него дальше получаются цистеин и глутатион. В каталоге Ахиллес метионин представлен капсулами Nutricology и NaturalSupp.

Зачем нужен метионин

Первое — сера. Это главный пищевой источник серы для организма, а из неё уже синтезируются цистеин и глутатион, ключевое звено собственной антиоксидантной защиты. По сути метионин здесь выступает предшественником других веществ, а не работает напрямую.

Второе — липидный обмен. Вместе с холином аминокислота участвует в переработке жиров, и на растительном рационе, где метионина в белке меньше, этот момент проседает первым.

Третье — строительный материал. Синтез белка стартует именно с этого остатка, поэтому при высоком объёме тренировок потребность в нём растёт вместе с общей потребностью в белке. Спортсмену это интересно не как отдельный «эффект», а как часть нормального аминокислотного профиля рациона: метионин относится к протеиногенным аминокислотам и в этом ряду стоит рядом с лизином и треонином.

Четвёртое — восстановление и иммунитет при высоких нагрузках. Аминокислота участвует в формировании белковых структур, из которых организм собирает всё — от мышечного волокна до ферментов, поэтому при большом объёме работы дефицит белка бьёт сразу по нескольким системам.

Где содержится и когда нужна добавка

Больше всего метионина в животном белке: мясо, рыба, яйца, творог. Из растительных источников заметны бразильский орех и семена кунжута, но чтобы набрать ими суточную норму, есть их пришлось бы много.

Добавка имеет смысл в понятных ситуациях:

• вегетарианский и веганский рацион, где животного белка нет совсем;
• высокий объём тренировок при обычном, не увеличенном потреблении белка;
• ограничительные диеты и длительный дефицит калорий.

Если же в рационе есть мясо, рыба или творог каждый день, отдельная банка не нужна: метионин — аминокислота, которую такой рацион закрывает сам — это инструмент под конкретную задачу, а не база вроде протеина. Честнее сказать об этом сразу, чем продать банку, которая пролежит без дела.

Как выбрать и как принимать

В каталоге только капсулы — упаковки на 60 и 100 штук; порошковых форм в этой категории нет, так что выбор сводится к объёму банки и производителю. Пометка «L-» в названии означает природную форму молекулы: именно с L-формой работает биохимия организма, поэтому в добавках используется она, а на банке стоит L-Methionine. L-метионин в этом смысле то же самое, что и просто метионин на этикетке — разночтение только в написании.

Принимают капсулы обычно внутрь во время еды, суточная норма для взрослого указана в инструкции конкретного производителя: у Nutricology и NaturalSupp дозировка в капсуле отличается. При выборе банки смотрите на дозировку в одной капсуле, количество капсул в упаковке, цену за порцию и состав — у хороших производителей кроме аминокислоты там только оболочка. Проконсультироваться с врачом до применения стоит при беременности и лактации, хронических заболеваниях и постоянном приёме любых препаратов. Это пищевая добавка, а не лекарство.

Купить метионин в Ахиллес

Метионин купить можно в двух вариантах фасовки: NaturalSupp L-Methionine на 60 капсул — на пробу, Nutricology на 100 капсул — на полный курс. Метионин: цена по каждой позиции и её наличие указаны прямо в карточке товара и обновляются автоматически: категория расходится быстро, поэтому актуальный статус лучше смотреть там, а не по памяти.

Банку на 60 капсул есть смысл купить, если пробуете аминокислоту впервые: цена такой фасовки ниже, а месяца приёма хватит, чтобы понять, нужна ли она вам в рационе. L-метионин купить удобно вместе с остальным спортивным питанием — заказ соберётся в одну доставку. Доставка работает по всей России, самовывоз — в Сургуте на Проспекте Ленина, 26. Выберите фасовку, добавьте банку в корзину и оформите заказ.