Гуарана

Природный энергетик из бразильских семян: бодрит за счёт собственного кофеина, но мягче и дольше, чем чашка кофе. В разделе 11 позиций от восьми брендов — ампулы и шоты на один приём, концентраты на 110, 500 и 1000 мл и капсулы. Цены начинаются от 130 ₽ за разовую порцию и доходят до 1990 ₽ за литровую банку концентрата.

Что такое гуарана

Это семена вьющейся лианы Paullinia cupana, которая растёт в тропических лесах Южной Америки. Плоды собирают, семена высушивают и измельчают в порошок — из него потом делают экстракт для напитков и капсул. На латинице название пишут как guarana, так его и указывают на этикетках.

Кофеина в этих семенах заметно больше, чем в кофейном зерне: по разным данным, в два-четыре раза. Но действует гуарана иначе. Танины в составе связывают кофеин и отдают его постепенно, поэтому эффект приходит не рывком, а плавно и держится дольше — без резкого спада через полтора часа, знакомого по кофе или обычному энергетику.

Что даёт на практике

Главное — бодрость и работоспособность. На тренировке легче держать концентрацию и сосредоточенность, объёмная работа переносится ровнее. В долгую смену или на длительной нагрузке гуарана помогает поддерживать тонус, когда до отдыха ещё далеко.

Экстракт часто входит в предтренировочные комплексы и жиросжигатели: он влияет на жировой обмен и мягко притупляет чувство голода. Важно понимать границы — сам по себе вес продукт не снижает, работает это только вместе с питанием и нагрузкой.

Гуарана содержит кофеин, а значит, ограничения те же: повышенное давление, проблемы с сердцем, беременность и нарушения сна — повод сначала посоветоваться со специалистом. И не стоит без меры сочетать её с другими источниками кофеина в один день.

Формы выпуска и как принимать

Выбор в категории такой:

• ампулы 25 мл от 130 ₽ — разовая порция, удобно взять с собой и попробовать;
• шоты — готовый напиток, выпить перед тренировкой прямо из бутылочки;
• концентраты 110, 500 и 1000 мл, например Nature Foods Guarana Concentrate, — разводятся водой, выгоднее всего по цене за порцию;
• капсулы — точная дозировка без вкуса и сахара, для тех, кому сладкие напитки не нужны.

Принимать лучше за 20–30 минут до нагрузки и в первой половине дня — вечерний приём почти всегда бьёт по сну. Начинайте с минимальной порции: чувствительность у людей разная, и гуарана в этом смысле ведёт себя как любой источник кофеина.

Как выбрать в каталоге

Сначала форма: жидкая — для удобства и вкуса, капсулы — для точности и нуля сахара. Дальше объём и количество порций: литровый концентрат 2SN за 1890 ₽ выходит дешевле за приём, чем упаковка ампул, но брать его вслепую не стоит — гуарана бывает довольно резкой на вкус.

Гуарана в разных продуктах отличается по крепости, поэтому смотрите на содержание экстракта в порции и на сахар в составе: у шотов он встречается, у капсул нет. Вкусы в каталоге разные — апельсин, кола, кофе, малина, виноград, арбуз, яблоко и цитрус. Цены по категории: от 130 до 1990 ₽.

Купить гуарану в Ахиллес

11 позиций от Nature Foods, GeneticLab, Fitness Formula, Fitness Food Factory, Protein Rex, 2SN, Angry Animal и Maxler. Самовывоз в Сургуте — Ленина 26, «Аура», Сити Молл, «Росич», «Рандеву» — и доставка по России.

Часть позиций периодически расходится, поэтому наличие конкретной формы лучше уточнить у менеджера. Напишите или позвоните: подскажем, что есть сейчас, и поможем выбрать между ампулами и концентратом под ваш режим — гуарана в жидком виде и гуарана в капсулах решают одну задачу по-разному.