BCAA (от англ. «branched-chain amino acids») — комплекс из трех незаменимых аминокислот с разветвленной боковой цепью. Это изолейцин, валин и лейцин. Они составляют 35% аминокислот в мышцах. Аминокислоты с разветвленной цепью считаются одной из наиболее эффективных и полезных добавок к любой программе спортивного питания. Меж тем, не все понимают, зачем нужны эти вещества и как действует спортивная BCAA добавка на человеческий организм. Хотя спорт, надо сказать, далеко не единственная сфера применения этих удивительных аминокислот – без них невозможна полноценная жизнедеятельность ни одного человека. Пользу от BCAA несомненно ощутят тяжелоатлеты, а также спортсмены, для которых важна выносливость (например, бегуны на длинные дистанции). BCAA – уникальные аминокислоты, которые концентрируются в мышцах, где собственно и перерабатываются в энергию, необходимую для работы мускул.Другие преимущества BCAA:

• необходимы для синтеза белков в целом;
• полезны для гомеостаза глюкозы (то есть поддерживают стабильный уровень сахара в кровотоке);
• непосредственно регулируют синтез мышечного белка;
• улучшают физическую и умственную работоспособность;
• служат «сырьем» для аланина и глютамина;
• регулируют процент жира в организме;
• влияют на секрецию инсулина.